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とにかく、いろいろな形状のホールドにぶら下がれるようになるのが、保持力アップのカギです。 とにかくいろいろなホールドにぶら下がってみる。 10秒以上ぶら下がれるものはよくない。 5、6秒 指先くらいしかかけることができない小さなホールド。 「カチ」という指先に力を入れるつかみ方をします。 スローパー（SLOPER） つるんとした表情の、壁から突起している楕円形
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とにかく、いろいろな形状のホールドにぶら下がれるようになるのが、保持力アップのカギです。 とにかくいろいろなホールドにぶら下がってみる。 10秒以上ぶら下がれるものはよくない。 5、6秒 指先くらいしかかけることができない小さなホールド。 「カチ」という指先に力を入れるつかみ方をします。 スローパー（SLOPER） つるんとした表情の、壁から突起している楕円形